每天搓手搓脚5到10分钟可以促进局部的血液循环和新陈代谢，预防感冒。

足浴或泡澡

睡前用热水或加一些温热活血类药物如干姜、鸡血藤等泡脚或泡澡，既能驱寒消除疲劳，还可以促进睡眠。但水温要根据个人的耐受情况灵活调整。

艾灸

用艾条灸涌泉、关元、中脘、神阙、足三里等穴位，具有温阳通络的功效，可增强机体的抵抗力。灸的时间可根据个人的耐受情况来掌握，循序渐进，注意不要烫伤皮肤。